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孕期糖尿病的运动和体重控制2k13中文解说

  

  

  妊娠有规律的运动可以帮助准妈妈们保持体型,并且降低常见不适的发生率,比如腰背痛和疲劳无力。 孕期糖尿病的运动和体重控制2k13中文解说

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  不过,每个人的情况都不一样,因此每个准妈妈都需要在制定运动计划之前咨询医生,医生会根据每个人的医疗疾病史量身订做运动计划

  因为运动和胰岛素都能降低血糖,因此,一定要遵循下面的运动指南以防止低血糖反应

  (1) 运动时随身携带含糖的食物,比如葡萄糖片和硬糖

  (2) 运动持续30分钟后应该进食一个水果,或者与一个水果等价的15克糖如果是餐后立即运动的话,可以在运动后补充这份零食如果在餐后2小时或更长时间才运动,就需要在运动前补充这份能量

  助孕控制

  妊娠标准的量主要与助孕前的,以及胎儿的数量和胎次有关一般来说,如果是第二胎或者第三胎,并且 入的热量较多,那么就会比较明显

  通过健康,平衡的饮食可以保证适度的,而适度的意味着宝宝获得了充分的营养并且可与发育在正常的范围内,不会长得太大或太小

  认为自己“一个人吃两个人的饭”而大量进食是很没有必要的

  确实,孕妇需要更多的能量和营养来帮助胎儿发育,但是并不是越多越好与助孕前相比,助孕后通常只多消耗了大约200-300卡的热量就能满足胎儿发育的需要

  请咨询医生自己应该在助孕多少是最合适的

  在助孕前处于人群平均范围内女性一般在孕期内需要25-35磅(1磅=0.4536公斤)根据医生的建议,这个数字可以变大或变小,各人情况不同

  一般的,在助孕的头三个月,应该每月2-4磅,此后大概每月1磅

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  标题:《孕期糖尿病的运动和体重控制》

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